El verano ya ha llegado, y todos estamos planeando una temporada de diversión al sol. Pero las temperaturas más cálidas también pueden entrañar peligros, como el riesgo de golpe de calor. Esta afección -que se produce cuando la temperatura interna del cuerpo se eleva a un nivel peligrosamente alto- puede poner en peligro la vida y se debe buscar atención médica inmediatamente si sospechas que alguien puede tener un golpe de calor, o si tú mismo presentas síntomas.
A medida que sube el mercurio, es esencial conocer los signos del golpe de calor, así como la forma de ayudar a prevenirlo. Por suerte, hay muchas medidas que puedes tomar para mantenerte a ti y a los tuyos a salvo bajo el sol. Esto es lo que debes saber sobre los golpes de calor y cómo evitarlos.
Los síntomas del golpe de calor
El golpe de calor se produce cuando la temperatura interna del cuerpo supera los 40 grados. Esto puede dar lugar a una serie de síntomas, entre los que se incluyen:
- Dolor de cabeza punzante
- Náuseas o vómitos
- Vértigo o aturdimiento
- Débilidad o fatiga
- Confusión o desorientación
- Piel caliente, enrojecida y seca
- Latidos cardíacos rápidos
- Respiración rápida y superficial
En casos extremos, la insolación también puede causar convulsiones, ataques, delirio, inconsciencia e incluso la muerte. Si sospechas que alguien puede estar sufriendo un golpe de calor, es crucial que busques atención médica de urgencia inmediatamente.
Las causas del golpe de calor
El golpe de calor puede producirse cuando el cuerpo se expone a un calor extremo durante un periodo de tiempo prolongado, o en condiciones de calor y humedad extremos. Los culpables más comunes son:
- Actividad física extenuante
- Deshidratación
- No hacer pausas ni descansar cuando el calor es extremo
- Exceso de ropa
- Exceso de exposición al sol
Prevenir un golpe de calor
Por suerte, hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir un golpe de calor. Algunas medidas que puedes tomar son:
- Vístete para el calor
- Evita las actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día
- Tómate descansos frecuentes cuando el calor sea intenso
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua
- Usa ropa con protección UV y crema solar
También es importante controlar la temperatura interna del cuerpo, sobre todo si participas en actividades muy calurosas. Si empiezas a sentirte mareado, débil o acalorado, tómate un descanso en una zona sombreada y bebe mucha agua.
Resumen
Ahora que conoces los signos y síntomas de la insolación, así como sus causas y cómo prevenirla, tienes los conocimientos necesarios para cuidar de ti mismo y de tu familia en el calor del verano. Así que disfruta del sol, pero ten en cuenta los riesgos y toma las precauciones necesarias para evitar golpes de calor.
