Durante la temporada estival, la exposición solar en personas mayores no se limita a las playas. Actividades cotidianas como un paseo, una comida al aire libre o un trayecto a pie pueden ser suficientes para provocar quemaduras, manchas o irritaciones en la piel si esta no está adecuadamente protegida.
A medida que los años avanzan, la piel experimenta una pérdida de grosor y elasticidad, así como una disminución en su capacidad de reparación. Este deterioro se ve agravado por el daño solar acumulado a lo largo del tiempo, lo que aumenta el riesgo de lesiones cutáneas. Por ello, el uso de protector solar en personas mayores debe considerarse una práctica diaria durante los meses con mayor radiación solar.
Consejos para una adecuada protección solar
Según Cristina Villegas, jefa del servicio de Dermatología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, “una quemadura solar en una persona mayor tiene consecuencias más severas que en un adulto joven. La piel es más fina, tiende a resecarse con facilidad y requiere más tiempo para regenerarse”. Además, condiciones preexistentes como heridas o cicatrices recientes pueden verse afectadas negativamente por la radiación.
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios aconseja evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y las 16:00 horas. También recomienda el uso de protectores solares que ofrezcan cobertura contra radiaciones UVA y UVB, aplicándolos media hora antes de salir y reaplicándolos cada dos horas. Sin embargo, advierte que la crema solar no sustituye otras medidas de protección como sombreros y ropa adecuada.
Adaptando la fotoprotección a las necesidades individuales
Miriam Piqueras, directora Médica de Sanitas Mayores, destaca que “la fotoprotección debe ajustarse a las capacidades funcionales de cada persona”. En algunos casos, factores como rigidez en los hombros o deterioro cognitivo pueden dificultar la correcta aplicación del protector solar. Por tanto, ayudar a aplicar el producto se convierte en parte esencial del cuidado preventivo.
Los especialistas sugieren seguir una serie de pasos sencillos para proteger eficazmente la piel:
- Aplicar el protector antes de salir: Debe aplicarse unos 30 minutos antes sobre piel limpia y seca. Hacerlo antes de vestirse permite cubrir zonas expuestas como hombros y cuello.
- Cantidad suficiente: Para el rostro se recomienda usar dos líneas del producto extendidas en dos dedos; para el cuerpo, aproximadamente dos cucharadas (30 ml) son necesarias cuando hay muchas áreas descubiertas.
- Sigue un orden para cubrir todas las zonas: Inicia por cara y orejas, seguido de brazos y piernas. No olvides proteger también el cuero cabelludo si hay poco cabello.
- Reaplicar cuando sea necesario: Una sola aplicación por la mañana no es suficiente. Es crucial renovar cada dos horas o después de actividades acuáticas o sudorosas.
- Evitar exposiciones prolongadas: No se debe buscar acostumbrar la piel a largas exposiciones solares; es preferible realizar actividades al aire libre en horarios seguros.
- Revisar el estado del producto: No utilices cremas que hayan superado su periodo recomendado tras apertura o que muestren cambios inusuales.
"El uso adecuado del protector solar permite disfrutar de salidas y actividades al aire libre sin asumir riesgos innecesarios", concluye Piqueras. Incorporar este hábito a la rutina diaria puede hacer que el verano sea más seguro tanto para las personas mayores como para quienes las acompañan.
Preguntas sobre la noticia
¿Por qué es importante usar crema solar en personas mayores?
La piel de las personas mayores es más fina, se reseca con facilidad y tarda más en regenerarse. Por lo tanto, una quemadura solar tiene un impacto mayor en ellos que en adultos jóvenes. La protección solar debe ser parte de su rutina diaria durante los meses de mayor radiación.
¿Cuándo debo aplicar el protector solar?
El protector solar debe aplicarse aproximadamente 30 minutos antes de salir al aire libre, sobre piel limpia y seca. Esto ayuda a cubrir adecuadamente todas las zonas expuestas.
¿Con qué frecuencia debo reaplicar el protector solar?
Es necesario reaplicar el protector cada dos horas si la persona permanece al aire libre y siempre después de sudar, bañarse o secarse con una toalla. En salidas cortas, como paseos breves, basta con una aplicación correcta antes de salir.
¿Qué cantidad de crema solar debo usar?
Para la cara, se recomienda usar dos líneas de producto extendidas en dos dedos. Para el cuerpo, aproximadamente dos cucharadas (unos 30 ml) son necesarias cuando hay muchas zonas descubiertas.
¿Qué zonas son comunes de olvidar al aplicar protector solar?
Zonas como la espalda, los pies, las orejas y el dorso de las manos son a menudo olvidadas y reciben mucha radiación durante paseos o actividades al aire libre.
¿Es seguro exponerse al sol durante largos periodos?
No se debe buscar una exposición prolongada para "acostumbrar" la piel. Es preferible realizar actividades al aire libre a primera hora de la mañana o al final de la tarde para minimizar riesgos.
¿Cómo saber si el protector solar está en buen estado?
No se deben usar cremas que han superado el periodo recomendado tras su apertura o que presentan cambios en olor, color o textura. El calor también puede alterar el producto.
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