Ejercicio

Investigadores chinos han aplicado un enfoque multi-ómico sistemático para desvelar que la betaína, un metabolito endógeno, reproduce muchos de los beneficios del ejercicio sobre la salud y frena el avance del envejecimiento en modelos de ratón.

El ejercicio físico juega un papel crucial en la prevención del Alzheimer y la demencia, según estudios recientes. Esta enfermedad se desarrolla en el cerebro antes de que aparezcan los síntomas, y un estilo de vida activo puede reducir el riesgo de su aparición. Incorporar actividad física en la rutina diaria es beneficioso tanto para quienes tienen antecedentes familiares como para aquellos que desean mantener su salud cognitiva a largo plazo. Descubre más sobre cómo el ejercicio puede ser una herramienta efectiva para cuidar del cerebro y prevenir enfermedades neurodegenerativas.

El decaimiento en personas mayoress es una condición común que afecta la salud física y emocional de las personas mayores. Este artículo explora las causas, síntomas y consejos para abordar esta problemática. El decaimiento se manifiesta como fatiga crónica, somnolencia, depresión, astenia y apatía, y puede ser provocado por factores fisiológicos, enfermedades crónicas, mala nutrición y soledad. Es crucial identificar estos signos a tiempo para evitar complicaciones graves. Se recomiendan hábitos saludables como ejercicio adaptado, dieta equilibrada y estimulación social. Además, considerar una residencia especializada puede ser beneficioso para aquellos que necesitan atención continua.

El nivel educativo juega un papel crucial en la prevención de la demencia, según estudios recientes. La demencia, que afecta a millones de personas y representa un desafío para los sistemas de salud, tiene la edad como principal factor de riesgo. Sin embargo, investigaciones indican que una educación de calidad en la infancia y adolescencia puede fortalecer la reserva cognitiva, permitiendo a los individuos afrontar mejor el envejecimiento y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. A mayor nivel educativo, menor es el riesgo de desarrollar demencia. Invertir en educación no solo beneficia el desarrollo personal, sino que también impacta positivamente en la salud cerebral a largo plazo.

La Fundación Red Parkinson ha sido creada en Madrid con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por esta enfermedad a través del tenis de mesa. Bajo el lema "Muévete contra el Parkinson", la fundación busca fomentar la práctica deportiva y la socialización, destacando los beneficios del deporte en la mejora de habilidades motoras y cognitivas. Con el respaldo del Club Distrito 20 Tenis de Mesa, la fundación ofrece programas adaptados en el Centro Deportivo Municipal Triángulo de Oro. Se invita a todos a unirse a esta iniciativa que promueve el bienestar físico y emocional de los enfermos.

El colesterol LDL, conocido como "colesterol malo", ha sido reconocido como un factor de riesgo modificable para el desarrollo de demencia, según la Comisión Lancet para la prevención y cuidado de la demencia. Este hallazgo resalta la importancia de mantener niveles saludables de colesterol no solo para prevenir enfermedades cardiovasculares, sino también para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Estudios recientes indican que niveles elevados de colesterol LDL están asociados con un mayor declive en las funciones cognitivas y pueden contribuir a procesos neurodegenerativos como el Alzheimer. Adoptar una dieta equilibrada, realizar actividad física regular, evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol son estrategias clave para controlar el colesterol LDL. Consultar con profesionales médicos sobre los niveles de colesterol es fundamental para implementar medidas efectivas en la prevención del deterioro cognitivo.

Descubre los beneficios de caminar para los mayores y por qué es esencial mantenerse en movimiento a medida que envejecemos. Caminar no solo es una forma accesible de ejercicio, sino que también mejora la salud física y el bienestar emocional. Mantenerse activo contribuye a una vida saludable y plena. Conoce más sobre cómo las actividades al aire libre pueden transformar la vida de las personas mayores. Visita el artículo completo en Guía de Mayores.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y también el más expuesto a agresiones externas. Con el paso del tiempo, esa exposición acumulada, junto a factores internos como el estrés o los hábitos de vida, contribuye a la pérdida de elasticidad, firmeza e hidratación. Expertos dermatólogos y entidades como ACUNSA destacan la importancia de una rutina diaria de cuidado adaptada a cada tipo de piel para preservar su salud y su aspecto durante el envejecimiento.

El trabajo muestra que una molécula llamada “ubiquitina K63”, implicada en la comunicación neuronal, se comporta de manera diferente en dos regiones clave del cerebro: el hipocampo y la amígdala. Esta alteración podría estar detrás del deterioro cognitivo leve asociado al envejecimiento.

La enfermedad de Alzheimer sigue siendo uno de los grandes retos de la neurología y del envejecimiento. Un reciente estudio de la Icahn School of Medicine at Mount Sinai ha construido un mapa proteico a gran escala que muestra cómo se rompe la comunicación entre neuronas y células gliales en el cerebro afectado por Alzheimer. Este hallazgo abre nuevas vías para detectar, prevenir e intervenir en los procesos degenerativos que afectan la cognición.

En un escenario de envejecimiento demográfico creciente, las ciudades y comunidades deben adaptarse a las necesidades de las personas mayores para garantizar una vejez activa, saludable y con calidad de vida. La red de Red de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores, promovida por la Organización Mundial de la Salud y coordinada en España por el Imserso.

Las terapias no farmacológicas son fundamentales en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer, ya que ayudan a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus cuidadores. Aunque no existen curas, estas intervenciones, que incluyen estimulación cognitiva, musicoterapia y terapia ocupacional, complementan los tratamientos farmacológicos y se enfocan en mantener las capacidades cognitivas y funcionales.

El ictus continúa siendo la primera causa de muerte en mujeres y la segunda en hombres en España, además de la principal causa de discapacidad severa. En el Día Mundial del Ictus, el Hospital Casaverde Extremadura ha recibido la visita institucional de la presidenta de la Junta, María Guardiola Martín, y de la consejera de Salud y Servicios Sociales, Sara García Espada, quienes destacaron el papel del centro como referente nacional en neurorrehabilitación.

La Asociación Estatal de Servicios de Atención a la Dependencia (AESTE) ha publicado el informe Perfil de las personas centenarias en las residencias, un análisis exhaustivo sobre 1.146 residentes mayores de cien años en distintos centros de España. El estudio ofrece una visión profunda sobre las condiciones, hábitos, capacidades y entorno social de este grupo, cada vez más relevante, y plantea estrategias para adaptar los modelos asistenciales a su realidad.

El Centro de Referencia Estatal de Atención a Personas con Enfermedad de Alzheimer y otras Demencias (CREA), dependiente del IMSERSO, ofrece un curso online gratuito titulado “Día a día de una persona con enfermedad de Alzheimer”. Esta formación profundiza en los aspectos prácticos y emocionales de la vida cotidiana de quienes conviven con esta enfermedad, integrando el conocimiento científico sobre la longevidad celular y la preservación funcional del sistema nervioso.

CEOMA ha colaborado en el desarrollo de AMY, la primera herramienta de inteligencia artificial diseñada para interpretar emociones y apoyar a las personas mayores en su hogar. Creada por IBH – Inteligencia para el Bienestar Humano, AMY se centra en las necesidades individuales de los mayores, promoviendo su autonomía y bienestar emocional. A través de un enfoque biopsicosocial, esta aplicación escucha y responde empáticamente a las necesidades diarias de sus usuarios, ayudando a prevenir situaciones de riesgo como el aislamiento o la tristeza. CEOMA lidera una prueba piloto en Madrid con la participación activa de mayores, familiares y profesionales, asegurando que el diseño de AMY refleje verdaderamente sus preferencias.

El OAFI World Congress 2025 se posiciona como un evento clave en el ámbito de la salud osteoarticular y el envejecimiento activo. Este congreso reunirá a expertos internacionales que compartirán innovaciones en prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades musculoesqueléticas, con un enfoque especial en la fragilidad ósea y la movilidad en personas mayores. La participación es gratuita y abierta a todos los interesados, quienes pueden inscribirse fácilmente.

El artículo "Estilos de Vida, Salud y Envejecimiento Activo" aborda la importancia de mantener una calidad de vida en la vejez, destacando que aunque envejecemos en mejores condiciones que en el pasado, aún existen aspectos mejorables en nuestros estilos de vida. Se enfatiza que hábitos saludables como el ejercicio regular, una alimentación equilibrada y actividades sociales son fundamentales para prevenir enfermedades y mejorar el bienestar general. Además, se propone un modelo de "envejecer con vitalidad", que busca involucrar a las personas mayores en la comunidad y desafiar los estereotipos negativos asociados a la vejez. La necesidad de un enfoque proactivo hacia la salud y la calidad de vida es crucial para garantizar una vejez activa y satisfactoria.

La retención de líquidos en adultos mayores, conocida como edema, es un problema que puede manifestarse a través de hinchazón en tobillos y piernas, sensación de pesadez y aumento de peso repentino. Es crucial identificar estos síntomas para prevenir complicaciones. Para tratar la retención de líquidos, se recomienda adoptar una dieta baja en sodio y rica en potasio, realizar ejercicio moderado adaptado y mantener una adecuada hidratación. Además, elevar las piernas y recibir masajes linfáticos pueden ayudar a aliviar la hinchazón. Si los síntomas son severos o se presentan dificultades respiratorias, es importante buscar atención médica inmediata.

La investigación publicada en Nature Aging presenta un conjunto de relojes epigenéticos “por sistemas” que, a partir de una muestra de sangre, estiman la velocidad de envejecimiento en 11 sistemas fisiológicos.

El índice tobillo-brazo (ITB) —una prueba rápida y no invasiva que compara la presión sistólica en tobillo y brazo— emerge como aliado para la detección precoz del riesgo cognitivo en personas mayores. La evidencia reciente apunta a que alteraciones vasculares periféricas captadas por el ITB se asocian con peor rendimiento cognitivo y con mayor probabilidad de empeoramiento a medio plazo.

El análisis de la voz se consolida como una herramienta innovadora para detectar de forma temprana trastornos mentales y neurodegenerativos. Empresas como Accexible desarrollan soluciones que aprovechan la inteligencia artificial para identificar alteraciones cognitivas y emocionales en apenas unos minutos, aportando un avance decisivo en la prevención y el diagnóstico precoz.

El Instituto Santalucía ha publicado su informe “Pensiómetro” del primer trimestre de 2025. El documento proyecta un gasto total en pensiones públicas de 216.000 millones de euros, lo que equivale al 12,9% del PIB nacional. La revalorización de las pensiones costará más de 6.700 millones, mientras que el déficit contributivo volverá a rozar el 2% del PIB.

Un modelo de inteligencia artificial bautizado como Delphi-2M ha demostrado ser capaz de anticipar el riesgo de más de un millar de enfermedades y simular la trayectoria de salud de una persona a dos décadas vista. En el trabajo han participado el European Molecular Biology Laboratory (EMBL-EBI), la Universidad de Copenhague, el Hospital Universitario de Copenhague, el Novo Nordisk Foundation Center for Protein Research y el Danish National Biobank.

El derecho de uso, la movilidad geográfica y los servicios de apoyo convierten Cohousing 3C en una alternativa humana frente a la soledad o la residencia tradicional.

La Residencia Soto Fresnos llevó a cabo su simulacro anual de incendios el 19 de agosto, como parte de su plan de prevención y seguridad. Este ejercicio tiene como objetivo reforzar los protocolos de actuación ante emergencias, asegurando que tanto el personal como los residentes estén preparados para responder eficazmente en caso de incendio. La actividad permite actualizar procedimientos y fomentar una cultura de prevención y responsabilidad compartida, contribuyendo a crear entornos más seguros para las personas mayores y dependientes. Para más información, visita el enlace.

La obra relata experiencias clínicas, anécdotas personales y reflexiones éticas, convirtiéndose en un testimonio de la medicina como herramienta de transformación global.

El blog del CREA Alzheimer presenta un nuevo ejercicio de estimulación cognitiva diseñado para mantener las funciones cognitivas y prevenir problemas de conducta en personas con demencias avanzadas. Este ejercicio, que se publica semanalmente, busca potenciar las funciones ejecutivas mediante la selección de palabras que no pertenecen a un grupo específico. Con esta iniciativa, el CREA, parte del Imserso, avanza en su objetivo de transferir conocimientos a profesionales y cuidadores en el ámbito de las demencias. Para más detalles, visita el enlace.

Este artículo explora los medicamentos disponibles, sus efectos y las perspectivas futuras en investigación, incluyendo terapias dirigidas a eliminar la acumulación de beta amiloide. Con 182 ensayos clínicos activos, el futuro del tratamiento del Alzheimer promete avances significativos. Para más información, visita el enlace.

La investigación publicada en Nature Medicine aporta evidencia sobre los mecanismos que explican la pérdida de función cognitiva asociada al envejecimiento. Estos hallazgos permiten comprender mejor cómo envejece el cerebro y abren la puerta a intervenciones personalizadas.

La hipertensión arterial es uno de los problemas de salud más prevalentes en la población geriátrica. Su adecuado control no solo previene complicaciones cardiovasculares, sino que mejora la calidad de vida y la autonomía de los pacientes.

La iniciativa World‑Wide FINGERS (WW‑FINGERS) impulsa ensayos clínicos multinacionales que promueven intervenciones de estilo de vida para reducir el riesgo de Alzheimer y deterioro cognitivo. Su enfoque basado en la evidencia del ensayo FINGER y su expansión global representan un paso decisivo en la lucha contra el envejecimiento cerebral.

No es solo cosa de deportistas: las proteínas son esenciales para mantener la masa muscular, proteger el metabolismo y prevenir enfermedades. Una revisión científica revela que elegir bien las fuentes de proteína puede ayudarnos a llegar a mayores con fuerza y vitalidad.

La coordinación entre niveles asistenciales en residencias es un tema crucial para mejorar la atención a los mayores. Profesionales de la medicina en residencias destacan la necesidad de un vínculo efectivo entre Atención Primaria y Hospitalaria, especialmente tras la pandemia de Covid-19. La figura del Geriatra de Enlace ha demostrado ser beneficiosa, mejorando la calidad asistencial y reduciendo derivaciones hospitalarias innecesarias. A pesar de los desafíos como la rotación del personal y falta de formación, es fundamental promover este modelo para garantizar una atención integral y digna a nuestros ancianos. Para más información, visita el enlace.

La Confederación Española de Alzheimer (CEAFA) ha publicado un riguroso estudio jurídico que analiza el marco normativo vigente en España respecto a los derechos de las personas con Alzheimer y otras demencias. El informe concluye que existe una falta de articulación legal que compromete la protección efectiva de este colectivo y propone un enfoque transversal, centrado en la persona, que aborde sus derechos desde una perspectiva jurídica, social y sanitaria.

Un artículo de The Lancet Healthy Longevity analiza el potencial de los biomarcadores digitales —datos recogidos por dispositivos conectados— para monitorizar el envejecimiento de forma continua y objetiva, con aplicaciones que van desde grandes estudios poblacionales hasta la práctica clínica individualizada.

Un estudio reciente demuestra que medir la “edad” funcional del cerebro supera a cualquier otro órgano a la hora de predecir la esperanza de vida. Esta investigación, basada en el análisis de proteínas en sangre de 45 000 participantes del UK Biobank, abre nuevas vías para diseñar intervenciones de longevidad basadas en la salud cerebral y el sistema inmunitario.

La evaluación de la fragilidad en pacientes mayores se ha convertido en un pilar de la anestesiología y los cuidados intensivos. Estudios recientes demuestran que conocer el nivel de resistencia física y capacidad cognitiva antes de la cirugía reduce complicaciones, acorta la estancia hospitalaria y mejora la recuperación.

Un estudio publicado el 15 de julio de 2025 en Nature Medicine recoge los primeros resultados de la Global Neurodegeneration Proteomics Consortium, un esfuerzo internacional que analiza millones de proteínas para mejorar la detección, el pronóstico y el desarrollo de fármacos en patologías como alzhéimer, párkinson, ELA y demencias frontotemporales.

Caser Residencial ha inaugurado en Almería una moderna residencia para personas mayores, dotada de instalaciones accesibles, cuidados sociosanitarios integrales y programas de ocio y rehabilitación. El centro combina atención profesional 24 h con un enfoque en la autonomía y la calidad de vida de sus residentes.

Desde hace tiempo, la práctica clínica nos ha mostrado una correlación entre el bienestar social y la salud cognitiva en la tercera edad. Sin embargo, la evidencia científica reciente ha transformado esta observación en una advertencia contundente. Un estudio de cohortes prospectivo, publicado en la prestigiosa revista JAMA Network Open y realizado sobre la base del UK Biobank, establece una conexión directa y alarmante: el aislamiento social no solo deteriora la calidad de vida, sino que inflige un daño físico medible en el cerebro, acelerando la neurodegeneración y aumentando significativamente el riesgo de demencia.

DomusVi participa en el Congreso Internacional de Geriatría y Gerontología de la SGXX, celebrado en Ourense, donde presenta su innovador proyecto AI-VIDDA. Esta iniciativa combina inteligencia artificial y biotecnología para promover un envejecimiento activo y saludable, en colaboración con diversas empresas del sector sociosanitario. DomusVi destaca la importancia de la tecnología como herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas mayores, enfocándose en soluciones que fomenten la autonomía y el bienestar. Además, expertos de la compañía participan en ponencias sobre atención centrada en la persona y eliminación de sujeciones en cuidados geriátricos. Para más información, visita el enlace.

CEOMA ha expresado su preocupación por la exclusión de los pensionistas en la nueva deducción del Salario Mínimo Interprofesional (SMI) acordada entre los Ministerios de Trabajo y Hacienda. La confederación considera que esta medida discrimina a medio millón de pensionistas que perciben cantidades similares al SMI, ya que solo se beneficiarán aquellos que reciben el salario mínimo. El presidente de CEOMA, José Luis Fernández Santillana, ha señalado que esta situación afecta a muchos jubilados que deben pagar IRPF y ha criticado la falta de exenciones para este colectivo. Además, ha lamentado que la deducción no se aplique en el mismo año, lo que reduce la liquidez de los pensionistas.

La Comunidad de Madrid ha alcanzado casi el 100% de ejecución del Plan de Atención Integral a la Fragilidad y Longevidad Saludable en Personas Mayores, según anunció la viceconsejera de Sanidad, Laura Gutiérrez, durante la II Jornada de Resultados. Este programa, que busca mejorar la calidad de vida de los mayores, se estructura en seis líneas estratégicas con 29 objetivos y 121 acciones enfocadas en prevención, detección e investigación. Destacan iniciativas como un visor de mapas de residencias y la figura del auxiliar de marcha en hospitales para garantizar una movilidad segura. Además, se han difundido recursos educativos sobre salud y bienestar para este colectivo. El plan ha sido reconocido como la mejor iniciativa pública en su categoría en los XV Premios Profesionales del Grupo SENDA. Para más información, visita el enlace.

Reflexiones de un geriatra jubilado sobre la jubilación como una etapa de oportunidades. Este artículo analiza el impacto de la jubilación en la calidad de vida, destacando tanto las debilidades y amenazas, como las fortalezas y oportunidades que surgen al finalizar la etapa laboral. Se enfatiza la importancia de compartir conocimientos, mantener una vida activa y social, y disfrutar del tiempo libre para promover un envejecimiento saludable. La jubilación no solo representa un cambio, sino también una oportunidad para crecer y mejorar nuestra calidad de vida. Para más información, visita el enlace.