Con la llegada del verano, las altas temperaturas se convierten en un riesgo significativo para la salud, particularmente para las personas mayores. Desde ASISPA, se comparten las recomendaciones emitidas por la Dirección General de Mayores de la Consejería de Bienestar Social de Castilla La Mancha, que forman parte del Plan Regional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud. Cuidar a quienes más lo necesitan es también una forma de cuidar a nuestra sociedad.
La importancia de extremar precauciones ante el calor
El organismo humano requiere mantener una temperatura corporal estable. Cuando esta regulación se ve comprometida por el calor, pueden surgir síntomas como deshidratación, calambres musculares o incluso un golpe de calor, que puede ser mortal.
Entre las señales de alerta se encuentran:
- Dolor de cabeza y piel enrojecida y seca.
- Somnolencia, confusión y sensación de agotamiento.
- Náuseas, sed intensa o pérdida de conciencia.
Ante la aparición de estos síntomas, es crucial actuar con rapidez: llamar al 112, trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, quitarle la ropa excesiva, ofrecer líquidos y refrescar su cuerpo son pasos fundamentales.
Consejos esenciales para proteger la salud
La Dirección General de Mayores sugiere una serie de medidas preventivas dirigidas especialmente a personas mayores y aquellas en situaciones vulnerables:
- Evitar la exposición al sol entre las 14:00 y las 18:00 horas.
- Usar ropa ligera y colores claros, preferiblemente algodón.
- Mantenerse hidratado frecuentemente, incluso sin sentir sed; se recomienda beber agua o zumos naturales.
- Optar por comidas ligeras y frescas, como frutas y verduras.
- Mantener frescos los espacios cerrados, bajando persianas durante el día y ventilando por la noche.
- Utilizar ventiladores o aire acondicionado, si están disponibles.
- Avoid beverages that are alcoholic, caffeinated or sugary.
- Poner especial atención en quienes viven solas o puedan requerir apoyo adicional.
ASISPA: Comprometidos con el bienestar social
Desde ASISPA reafirmamos nuestro compromiso con el bienestar integral de todas las personas, especialmente aquellas que enfrentan mayor fragilidad. La difusión de estas recomendaciones es esencial para salvaguardar la salud durante los meses estivales.
Invitamos a compartir esta información con su entorno. Juntos podemos construir redes de apoyo que salvan vidas.
Puedes conocer más sobre las recomendaciones sanitarias frente al calor y sus riesgos.
Preguntas sobre la noticia
¿Por qué es necesario extremar precauciones ante el calor?
El cuerpo humano necesita mantener una temperatura estable. Cuando esta regulación se ve afectada por el calor, pueden aparecer síntomas como deshidratación, calambres musculares o incluso un golpe de calor, que puede poner en peligro la vida.
¿Cuáles son algunas señales de alerta ante el calor extremo?
Algunas señales de alerta incluyen dolor de cabeza, piel enrojecida y seca, somnolencia, confusión, sensación de agotamiento, náuseas, sed intensa o pérdida de conciencia.
¿Qué hacer si se detectan síntomas de golpe de calor?
Es crucial actuar de inmediato: llamar al 112, llevar a la persona afectada a un lugar fresco, retirarle la ropa, ofrecerle líquidos y refrescar su cuerpo.
¿Cuáles son los consejos esenciales para proteger la salud en verano?
Se recomienda evitar la exposición al sol entre las 14:00 y las 18:00 horas, utilizar ropa ligera y de colores claros, hidratarse con frecuencia, optar por comidas ligeras y frescas, mantener los espacios cerrados frescos y hacer uso de ventiladores o aire acondicionado si están disponibles.
¿A quiénes se deben prestar especial atención durante el calor extremo?
Se debe prestar especial atención a quienes viven solas o puedan necesitar apoyo adicional.
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